Diminuer l’anxiété

comment diminuer l’anxiete ?

je vous propose l’exercice suivant à pratiquer assis ou debout.

  1. Vider vos poumons et chassez mentalement l’anxiété
  2. Prenez une profonde inspiration par le nez, en gonflant votre ventre comme un ballon
  3. Expirez en imaginant que vous soufflez tout doucement dans une paille, et dégonflez votre ventre jusqu’à ce qu’il se rentre

Faites cet exercice à 3 reprises, cela vous permettra de diminuer rapidement l’anxiété et de retrouver  votre sérénité

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *