Séances individuelles de sophrologie

Elles sont adaptées à vos problématiques personnelles ou professionnelles.
Lors du premier rendez-vous, nous décidons ensemble de la démarche à mettre en place, et du nombre de séances à envisager

Elles permettent d’apprendre a :

  • Gérer les situations anxiogènes
  • Se libérer de l’insomnie
  • Acquérir une pensée positive
  • Maitriser le stress
  • Recouvrir l’estime et de la confiance en soi
  • Gérer  l’affect et l’émotionnel
  • Acquérir les postures  indispensables à la gestion des situations conflictuelles
  • Prévenir et gérer des risques psychosociaux (RPS)

Le déroulement d’une séance de sophrologie individuelle

  1. Je débute chaque séance de sophrologie, par un échange au cours duquel vous exprimez vos besoins et vos attentes.
  2. S’ensuit une phase de relaxation avec ma voix ou des exercices de tension et relâchement. Cette phase de relâchement musculaire et mental peut être effectuée en position assise avec des mouvements doux associés à la respiration, ou effectuée en position allongée sur un matelas confortable.
  3. Lorsque vous êtes dans cet état de grande détente (entre veille et sommeil), commence alors le travail de sophrologie. Nous allons ensemble profiter de cette grande réceptivité que vous avez, pour développer votre perception, vos ressentis et atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés. Pour ce faire, je vous ferai découvrir la visualisation créatrice (vous faîtes appel à votre imaginaire pour vous projeter dans une situation positive), la formulation d’intentions positives, la stimulation des sens ou de votre mémoire sensorielle …
  4. Enfin, je vous accompagne tout en douceur, dans votre retour à un état de vigilance et de tonus musculaire habituels, et vous propose un temps d’échange sur votre ressenti, à l’issue.

lieux des séances individuelles de sophrologie

Les séances individuelles de sophrologie se déroulent dans le respect du protocole sanitaire :

  • Au cabinet de la Côte Fleurie situé à Tours nord (quartier Sainte Radegonde), 23 allée de la Côte Fleurie, près de l’IUT et de l’hôpital de l’Ermitage, dans un environnement propice au calme et à la détente. Il est ouvert du lundi au vendredi de 9h à 20h et le samedi matin de 9h à 13h. Vous pouvez venir en voiture  et vous garer dans le jardin (place réservée pour les rendez-vous)  ou par le bus n° 2 ( vous descendez à l’arrêt passerelle et vous êtes à 5 minutes à pieds du cabinet).
  • A domicile, dans le cas d’ impossibilité pour la personne de pouvoir se déplacer  (personne grabataire, en situation de handicap, ou de fin de vie…), aux mêmes jours et heures que le cabinet.
  • En ligne : Depuis le contexte COVID,  je propose désormais pour celles et ceux qui le souhaitent, des séances de sophrologie via google duo, zoom, ou au téléphone,  aux mêmes jours et heures que le cabinet.

TARIFS :

  • Les séances individuelles effectuées au cabinet sont  au tarif de 50 €. Le règlement s’effectue à l’issue de la séance, par chèque ou en espèce.
  • Les séances individuelles effectuées à domicile (dans un rayon de 20km de Tours), sont au tarif de 55 €, par chèque ou en espèce.
  • Pour les séances effectuées en ligne, le tarif est de 40 €, par virement effectué avant la séance.

NB : Certaines mutuelles acceptent de rembourser les séances de sophrologie. https://www.chambre-syndicale-sophrologie.fr/la-sophrologie/mutuelle-sophrologie-sophrologue/

Prendre rendez-vous

Contactez-moi au 02 47 54 57 98 ou 07 81 72 56 10.
Par mail : deisschristine@gmail.com
Vous pouvez également utiliser le formulaire contact